行业资讯


这几种行为容易伤精?准爸爸怎么养出优质精子?
发布时间:2022-04-21
观看次数:674次

随着我们生活水平在不断提高,人们的生活压力也变得越来越大。男性平时不注意生活习惯很容易导致精子质量问题。下面恩唯达生殖中心带来:男性伤精行为有哪些 男性如何提高精子质量。

 

下面我们来看看男性备孕时,影响精子健康的几种常见行为:

经常熬夜:在我们的生活当中,现在越来越多人都习惯了,熬夜晚睡,每天也会由于忙于工作或者是刷手机,在睡觉的时候已经比较晚,这样的行为也比较伤害男人身体。

 

长时间熬夜也会影响到男性朋友的身体各项机能,尤其要影响到下半身的运作,使其能力下降,导致产生数量降低,质量也不好,对于下一代产生比较大的影响。男性朋友如果早一点休息,控制熬夜次数,也会有助于身体更加健康。

 

肥胖问题:在我们生活当中,人们饮食更加丰富,也会吃一些高油脂和高热量食物,很容易加重肠胃负担,在我们的身体当中慢慢形成肥胖和赘肉。

 

男性朋友如果腰围比较粗,特别是有一个大肚子也会对下半身影响比较大,将来备孕的过程当中也会更加困难,如果能够合理控制体重也会有助于健康。

 

经常汗蒸:生活当中有些男性朋友为了缓解身体上的疲劳,会选择去汗蒸一下,来达到全身心的放松。虽然他还真可以帮助男性朋友放松身体,但是汗蒸的温度相对更加高一点,如果经常去很有可能伤害男性朋友精子。

 

这样也会导致精子活力变得比较差,即便是想要怀孕也会困难。如果男性朋友注意少到这样温度比较高的环境当中,也许有助于精子质量高。

 

久坐不动:现在大多数人上班的地方都是坐着办公的,有些男性朋友也会由于工作懒得起身,经常一坐就是很长时间。这样对于下半身的负担真的比较大,也会导致血液流通不畅。

美国试管婴儿精子

备孕期间,准爸爸需要从哪几个方面补充哪些营养呢?

1、保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,促进协调男性内分泌机能,提高精子数量质量。例如生活中常见食物:肉类、蛋类、奶类等富含人体所需的蛋白质成分。

 

2、保证适量的脂肪

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料,其中包括精子生成所需的必需脂肪酸,当男性缺乏足够的脂肪,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。

 

3、合理补充矿物质钙

钙对卵子精子结合成功起着关键作用。因为精子的头部布满了钙液,在遇到卵子时会通过头部钙液来溶解卵子表面的细胞膜,然后顺利进入卵子,形成受精卵。因此,充足的钙质不仅能强壮骨骼,还能促进受孕。同时可以提高美国试管婴儿的成功率。

 

研究显示,锌与精液的质量及密度呈正比。锌缺乏会引起精子数量减少,或是畸形精子数量情况的增加,生殖功能减退等。研究表示,例如硒、铜、钠等矿物质,能够影响精子的质量,与精子活力的改善有密切关系。

 

4、科学合理补充维生素
维生素A:制造性激素的必要原料,参与精子形成

维生素E:改善性功能衰退

叶酸:增加精液浓度、促进精子活动能力。叶酸对于男性生殖健康同样重要。

 

5、多吃新鲜水果蔬菜

水果蔬菜中含有的多种维生素,是男性生殖健康的必需营养物质。

 

6、保持健康体重

营养缺乏或营养过剩,都可能会影响男性性激素的正常分泌,引起精子异常,直接影响男性的生殖功能和生育能力。