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35岁以上备孕,去做美国试管前应该怎样调养?
发布时间:2022-06-22
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一般来说,女性的黄金生育年龄是25~29岁,30岁以后,其生育能力开始下降,35岁被视为大龄生育的分水岭,会面临诸多的难题和风险,如怀孕难、易流产、出生缺陷几率大等。所以,建议有生育计划的夫妻,要尽早安排,自然生育或试管婴儿。那么,35岁以上备孕,赴美做美国试管婴儿前应该怎样调养?

 

如何评估卵巢功能?
1.年龄

年龄是决定卵巢功能的重要因素,一般情况下,女性年龄越大,卵泡的数量和质量就越差,表现为35岁之后不孕的几率增加。

 

2.基础E2、FSH水平

月经周期第3天的基础 E2、FSH水平,能客观的评估巢功能。基础E2值> 50~80 pg/ml时表示卵巢功能下降,一般将基础FSH水平>8~12 U/L作为卵巢储备功能下降的指标。

美国试管婴儿AMH

3.AMH水平

AMH在卵巢中起到招募原始卵泡的作用,与基础E2、FSH相比,AMH能更准确反映年龄与卵巢能的关系。

 

AMH的正常值为2~6.8ng/ml,当AMH<2ng/ml时表示卵巢功能不良;当AMH<0.086ng/ml时,可预测绝经的界值;而AMH<0.023ng/ml是卵巢早衰的界值。

 

4.窦卵泡计数及卵巢体积

窦卵泡的数量反映卵巢储备和试管周期卵巢的反应性。如果双侧AFC在3~6个之间,表示试管周期卵巢低反应,获卵率不高。是评估卵巢储备功能和反应性的最佳指标。

 

如何调理卵巢功能

1、健康饮食

餐食合理搭配,保持营养均衡,可多食用抗氧化的水果(如草莓、蓝莓等)和高蛋白、高纤维的食物,补充多种维生素。在备孕期间,女性要以清淡饮食为主,不吃寒凉或是刺激性食物,并且还要禁烟酒、咖啡、浓茶以及碳酸饮料等,可以多喝温开水。

美国试管婴儿饮食

2、锻炼身体

健康的身体是孕育的根本和保障,要坚持锻炼身体,增强体质,提高免疫力,例如每天有氧运动半小时以上,比如慢跑、游泳等,也可以练习瑜伽,这样可以使血液中含氧量增加,增强代谢能力,调整内分泌水平。

 

3、注意休息

如果经常熬夜,或是睡眠不足会引起机体内分泌紊乱,影响女性卵巢功能和卵子的质量。所以要多注意休息,避免熬夜,保持充足的睡眠。

 

4、减少压力

如果长期有精神极度紧张、过度焦虑、心情压抑等不良情绪,那么会导致内分泌失调,从而影响卵泡的正常发育,造成排卵障碍和卵子质量不佳,所以要减少压力,保持愉快舒畅的心情,有助于改善内分泌水平,调整身体状况,如此妊娠的成功率才会更高。